敬爱的老师们，亲爱的同学们：
大家上午好！我是来自高二（2）班的唐馨雨。今天，我演讲的主题是坚持“五育”并举，加强体育锻炼。
在全面推行素质教育的今天，一个合格的高中生必须是“五育”并举的。所谓“五育”，即“德育 智育 体育 美育 劳育”五个方面。同样，作为高中生，现在正是我们需要投入大量时间于学习之中，大量耗费精力、脑力、体力的时期。在此之下，我们只有拥有健康的体魄，良好的身体素质，才能更好地适应每天繁重的学习任务，才能提高学习效率，才能更好地迎接新的机遇与挑战，进而取得优异成绩。因此，重视和加强体育锻炼显得尤为重要。
罗家伦曾说：“一个强者要有三个基本条件 ：最野蛮的身体，最文明的头脑和最不可征服的精神。”就以年初的抗疫英雄钟南山院士为例。从03年抗击非典到如今抗击新冠，始终坚守在抗疫前线的他，84岁的高龄依然奋战在一线。走进钟老，我们发现他从小就喜欢运动。在大学期间，他参加运动会并取得多项纪录，至今无人能破。而体育锻炼更是钟老日常的一部分。在疫情期间，他每天保持高负荷的工作量，身体却依然能承受，这都离不开他几十年坚持不懈的锻炼。于我们学生而言，健康的体魄便更加不可或缺了。寒冬已至，天气干燥。在年初肆意蔓延的新冠疫情似乎又有“卷土重来”的趋势。面对依然严峻的防疫形势，一方面需要我们提高警惕，做好相应措施，在课后及外出上课时及时通风；另一方面，则在于平日的体育锻炼。明日，我校将迎来“冬日跑操”活动，这需要我们认真以待，以提高身体素质，打好防疫持久战。
“体育强则国强，体育兴则国运兴”同学们，我们是祖国未来的栋梁之才，不为国家增添负担应是对我们最基本的要求。而如今若我们连自己最基本的身体健康都无法保障，又如何继续接下来的学习与生活，更何谈去追逐自己的梦想，为国家做出贡献呢？
运动与学习相辅相成，二者从不相悖，都是充盈我们生活的必需品。如果说学习是我们每天的主食，那么运动则是其中必不可少的配菜，让我们品尝生活的酸甜苦辣。运动不单是伸展四肢，它让我们学会如何生活并享受生活，我们会发现热爱运动的人更热爱生活、心态更积极、更有意志力。运动过程中需要咬牙坚持去克服身体的疲惫，这是运动中的“苦”；而运动过后满满的成就感更是对自己的一种肯定，这是运动中的“甜”。而学习又何尝不是这样的呢？就好比一次次测验之后发现自己的进步，便觉得所有的“苦”，尝起来都是“甜”的。在运动中培养出来的耐力、爆发力和韧性等等，都在为我们的学习铺平前路。对于认为学习压力太大没有闲心锻炼的同学们来说，缓解压力的最佳方式恰恰就是运动——身心疲乏之时，我们可以到操场挥洒汗水，去尽情释放自己。运动过后我们会发现自己充满了元气；认为课时太紧的老师，不妨换个角度，去鼓励学生们运动，去拥抱自然。也许张弛有力的学习生活才更适合我们。
“乔木亭亭倚盖仓，栉风沐雨自担当。”老师们、同学们，愿我们都能热爱运动，热爱生活，拥有强健的体魄。在人生路上坚不可摧，在风雨之中屹立不倒，有实力和能力去承担自己的责任、实现自己的梦想。用你我的强健身躯，塑造一个更强大的中国!
我的讲话到此结束，谢谢大家。
